ヴァータの季節を快調に過ごすための7つの方法

10月になると、空気が変わります。木の葉は紅葉し、落葉します。空気は冷たく、乾燥して感じられます。体内ではピッタドーシャやカパドーシャは脇役に納まり、秋に関係の深いドーシャであるヴァータが増加しがちになります。この傾向は再び外界と体内の季節が変わる二月まで続きます。

［詳細を見る］

春はカパの季節です

春はカパの季節です。

天候が寒くじめじめした冬の月と春の初めはカパが最も高くなります。　ですから、春は、カパのバランスを整えることが大切です。食べ過ぎて、動くのが億劫になりがちだった冬を過ごした方は、特にカパが増えているのでバランスを整えてください。
よりダイナミックで活動的な行動をし始めるなどカパの特質（重い、安定）とは対照的なことをすることは、非常に大切です。
もっと多くの活動や趣味、または興味をそそられるものや、刺激となる楽しい事などを選んで行って下さい。

アーユルヴェーダ的春の過ごし方のポイントは下記となります。

［詳細を見る］

アーユルヴェーダ的秋冬の乾燥肌対策

乾燥した風の強い天候の日や、オフィスなどいつも空調のある所に居るような方は、肌に十分に水分を補充することはとても大切なことです。特に皮膚が自然に乾燥しやすいヴァータ傾向の方はより注意が必要です。

アーユルヴェーダでは、水には生命を与える力があるとされていますが、体全体の健康を維持するのと同様に、皮膚の健康を維持することは、非常に重要とされています。

アーユルヴェーダの専門家で、マハリシアーユルヴェーダ製品の研究開発部長は、「毎日グラス8杯の水を飲むだけでは、必ずしも十分ではありません」と述べています。体と肌のためには、水が生命を与えるという特性をよく理解し、それぞれの肌のタイプに応じて、水分の摂取の仕方を考えなければなりません。

［詳細を見る］

心身のすべての構造と潤滑を支配するカパ

カパが整うと、体重が適切なものとなり、エネルギーが増し、詰まりが減少します。カパは心身のすべての構造と潤滑を支配する、とされています。それは、重さ、成長、関節と肺の潤滑、またすべての7つの組織 ― 血漿、血液、脂肪、筋肉、骨、骨髄そして生殖組織 ― の形成をコントロールします。

カパのバランスは乱れていませんか？

カパドーシャは、体の構造と潤滑のバランスを支配します。カパのバランスが乱れているかどうかを見るために、これらの質問に答えてみてください。

［詳細を見る］

身体にとって大切な消化の”アグニ”、身体の火を支配するピッタ

心身に働くすべての熱と代謝そして変換を支配するとされているピッタ。ピッタが整うと、バランスの取れた気性・健康的な髪の毛、胃酸の減少などが得られます。食べ物をどのように消化し代謝するか、また善と悪の区別などを制御する、とされています。

ピッタのバランスは乱れていませんか？

ピッタのバランスをとる必要があるかどうか知るために、次の質問に答えてみてください。

［詳細を見る］

深い眠りとしなやかな肌を整えるヴァータ

アーユルヴェーダの３つの原理（ヴァータ、ピッタ、カパ）のリーダーであると考えられているのがヴァータです。

ヴァータは、心身のすべての動きを支配します。それは、血液の循環、排泄、呼吸、そして心の活動などをコントロールしています。ピッタとカパはヴァータなしで動くことができません。よって、ヴァータが整うと深い眠り・しなやかな肌･規則正しい排せつが得られます。

ヴァータのバランスは乱れていませんか？

ヴァータのバランスをとる必要があるかどうかを知るために、次の質問に答えてみてください。

［詳細を見る］

ヴァータ・ピッタ・カパという三つのドーシャについて

アーユルヴェーダとは、古代インドから伝承されてきた生命の科学で、WHO（世界保健機構）でも生活に取り入れるよう推薦されています。
インドの聖人マハリシがこのアーユルヴェーダを本来の形に復活したところから、マハリシ・アーユルヴェーダと呼ばれています。

病気を治療するというよりも、病気にならず幸せで長生きするにはどうしたらよいか？を説いています。

特徴は、ヴァータ・ピッタ・カパという三つのドーシャによって体質を分析し、生活の仕方や食事の摂り方などをアドヴァイスします。

ヴァータとは？

空間と風の要素からなる、軽い、早い、動きなどの質のことで、体の中では、伝達や輸送を司ります。ヴァータタイプの方は、痩せていて敏捷で活動的ですが、そのバランスが乱れると神経質になったり、疲れやすくなったりします。

ピッタとは？

火の要素からなり、鋭い、熱いなど質を持ちます。体の中では、消化や新陳代謝を司ります。
ピッタタイプの方は、知性が鋭く、集中力があり精力的ですが、そのバランスが乱れるとイライラしたり、炎症が起こったりします。

カパとは？

水と土の要素からなり、安定して、ゆったりとした質を持ちます。体の中では、体格をつくり維持する働きをしています。カパタイプの方は、ゆったりとして穏やかで、スタミナがあり愛情深いところがありますが、そのバランスが乱れると、太りすぎたり、怠惰になったりします。

アーマとは？

アーユルヴェーダでは、消化力をたいへん大切なものと考えます。実際、消化力が十分でないと食べたものがちゃんと栄養になりません。それどころか、消化されないままで、体のどこかに残ってしまい、流れを詰まらせたり、やがてそれが腐敗して毒を出し病気の原因になってしまいます。
この未消化な食べ物がアーマなのです。そしてこのアーマを取り除くために、パンチャカルマと呼ばれるデトックス法があったり、簡単な方法としては、白湯をススルことが勧められています。

オージャスとは？

体の中で、食べ物が消化されていくと最終的にもっとも精妙な化合物とされているオージャスという物質に変換されます。これは、生命の潤滑油に当たるもので、私達に元気や幸福感を与えてくれるものなのです。ですから、オージャスを体内に増やすことが肝心ですが、そのためには、日ごろから健全な食べ物を摂ったり消化力を上げておくことが大切です。