栄養に関する質問：栄養成分表
質問：マハリシ・アーユルヴェーダはなぜ1日に何ミリグラムのカルシウムが必要、何ミリグラムのビタミンが必要、などと簡単に示してくれる栄養成分表を推奨しないのですが？

回答：栄養素とは、個々人に固有の嗜好や偏りに応じて選びとるものとマハリシ･アーユルヴェーダは考えています。単純な理屈です、私たちは皆、からだのつくりが異なっているのです。活力、気分、感情、行動そして反応は各個人に固有のものです。同じ家族でも、ある人は中華料理が好きで、別の人は全く好きではないかもしれない。同様にある人は寒い天気が耐え難く、また別のある人は2月に喜んでスキーをしているでしょう。
我々のからだはそれぞれ生まれつきの知性を持ち合わせ、その知性がどんな衣類が必要か、どんな食べ物がふさわしいか、どのような活動をしたいかを決めている、ということはこれで明らかです。分かりやすく言うと、健康的なからだには強力な天然の免疫力とも呼べる豊かな自然の知性に恵まれており、からだに良いものを好むのです。
しかし偏りがある場合には、からだが、というよりも感覚が癒しとなるものよりもむしろ有害なものを激しく欲してしまうのです。例えば皮膚発疹がでるなどピッタのバランスを崩しやすい人は、辛くてスパイシーな食べ物を避けるのが望ましい。しかし生理機能がドーシャの不均衡に苦しんでいる状態だと、その人は辛いカレーを我慢することが出来ないでしょう.従ってマハリシ・アーユルヴェーダ医師評議会は直感的な食生活を送ること、つまりあなた自身の嗜好を理解し、そして美味しさと栄養の両方をもたらす食べ物をよく選んで食生活を送ることを勧めています。
ハリ・シャルマ博士は、洞察に富んだ彼の著書「Contemporary Ayurveda」の中で、アメリカ人の食生活について興味深い所見を述べています。博士によると「典型的なアメリカ人の食生活には辛味・苦味・渋味が足りず、塩味・酸味と共に甘味が過剰になっている」というのです。甘味・塩味・酸味はカパ・ドーシャを増加させますが、マハリシ･アーユルヴェーダではこのことが欧米で肥満（カパの乱れ）を蔓延させている原因の一つであると説いています。
「完全な」食生活を身につける一番の方法は、6つの味全て、甘味・塩味・酸味・苦味・辛味・渋味を一回の食事に盛り込むようにすることです。

マハリシ･アーユルヴェーダのチュルナを使って調理し、食べ物に風味とからだを癒す栄養素を加えましょう。これらのスパイスミックスはドーシャのバランスを整えるのに最適な割合で調合されており、美味で且つ色々な料理にお使いいただけます。

概して、個々人の体質に最適な味のバランスというのはその人のプラクリティ、つまり生まれながらのドーシャの組み合わせとヴィクリティ（いずれ修正されるプラクリティの乱れ）によって決まります。どのような食べ物があなたにもっとも効果があるかヴァイディヤ（アーユルヴェーダ医師）に相談してみましょう。そして我々のウェブサイトのレシピ欄を閲覧し、何百ものレシピと摂取すべき食品とアーユルヴェーダ的調理方法のヒントを参照してください。

それでは、どうぞ召し上がれ！

ヴァータの季節を快調に過ごすための7つの方法

①何よりもまず、食事の時間を規則正しくすることです。正午に昼食を、夕方早くに夕食を取りましょう。朝食を抜いたり忘れたりしてはなりません。このように簡単な行動のスケジュール化により代謝活動が調節され、その結果食欲が規則的に生じて健康的なアグニが生み出され、そして毒素が体内に溜まらなくなるのです。

②次に、早めに、できれば午後10時までに寝るようにします。今まで何時に寝ていたかに関わらず、早めの就寝を習慣づけましょう。当然ながら、仕事や娯楽のパターンを変える必要があるでしょう。つまり、お気に入りの深夜番組を見るのをやめたり、仕事を夕方早めに切り上げたりすることになるかもしれません。しかし、何かを犠牲にしたり、習慣を変えたりすることになっても、ヴァータのバランスがとれて素晴らしく健康になることで充分に報われると評議会は指導しています。

③生活習慣に加えて睡眠時間と活動時間のバランスが取れてきたら、日常の食事にも注意を向けることが重要です。ヴァータドーシャの乱れは充分な水分と油分で整える必要がありますが、これは健康に良い油を使って調理した、油分の多い食べ物をとることで可能になります。既にヴァータが乱れている人は特に、この季節にポップコーンのような乾燥した食べ物や油気のない蒸し野菜は避けるべきでしょう。

④食事上の注意についてさらにいうと、調理したての暖かい食べ物を沢山食べるようにしましょう。　残り物、なまもの、加工食品、缶詰食品を食べているとヴァータが乱れます。冷たく乾燥したヴァータの性質が既に体内組織にいっぱいになっていることを思い浮かべてみてください。この時期は、からだを温めることが本当に必要なのです。肌寒い夜に熱い一杯のお茶を飲む喜びが格別であることは否めないでしょう。ヴァータを整えるために調合されたヴァータ・ティーを飲めば、からだの温もりに加えて季節との調和が得られます。こんなに良いことがあるでしょうか？　冷たいサンドイッチやパサパサのシリアルは、遠慮するべき季節なのです。

⑤秋の飲食物としては、温かいスープ、作りたての軽くスパイスを効かせた温かいムングダール、朝食用の煮りんご、クリーム状のシリアル、温かいミルクがオススメです。昼食や夕食を取るのさえも時間的ゆとりがない人にとっては、作りたての温かいものを食べるなんて難しい注文に思えるかもしれません。しかしマハリシ・アーユルヴェーダの風味豊かなチュルナ、とくにヴァータチュルナの助けを借りれば、温かく新鮮な料理なんて簡単なことです。ギーとチュルナを少し加えて数種類の野菜を炒めれば、数分後には食べられます。さらなる提案ですが、全粒小麦粉のパンかチャパティで健康に良い栄養摂取を心がけましょう。軽食にはデーツや新鮮な果物を。グラス一杯のミルクにアーモンドエナジーで風味を加えるのも良いでしょう。可能性は無限にあり、健康効果があるとなれば、毎朝でもその可能性に思いをめぐらし、意欲もわいてくることでしょう。そして大事なことをもうひとつ。就寝前に生姜とハチミツを少し加えた温かいミルク(４０度以下)を一杯飲めば、とてもよい効果が得られます。

⑥それでもまだヴァータバランスの法則にのっとった食事プランを立てる自信が持てませんか？　それならヴァイディヤ（アーユルヴェーダ医師）の診察を受けましょう。あなたにとってどの食べ物が効果的か、見つけ出してくれるでしょう。診察を受けることのメリットは、他のドーシャのバランスも取る必要があるかどうかまでヴァイディヤが診断してくれることです。

⑦この時期、お肌を大事にすることはどんなことであれ、良い結果につながります。ヴァータは乾燥する性質があるので、この時期にお肌の手入れを怠るとしわや早期老化につながります。マハリシ・アーユルヴェーダのハーバルマッサージオイルで毎日からだをマッサージし、顔の肌には油分を補いましょう – 薬草成分がたっぷりと使われているスープリームスキンクリームは秋・冬の肌に栄養を与え、快適に保つのに最適のクリームです。

秋のヴァータの乱れは情動不安、不安感、そして日々の精神的ストレスの原因になります。上記の食生活と睡眠のアドヴァイスに従っていれば、すでにとても楽になってきていることでしょう。ですが、さらに軽いヨガや瞑想の時間をもうければ効果は倍増です。また、仕事のリズムに規則性を取り入れるにも良い機会でしょう。規則的に休憩を取ること、一つの問題にのめりこみすぎないこと、一日中たっぷりと水分やからだを温める飲み物をとること、一定の間隔でリラックスした深呼吸をすることが肝要です。
始めは途方もなく大きな目標のように思えるかもしれません。しかし、新しいリズムを受け入れると、新たに素晴らしい結果が現れてくるでしょう。古い習慣を捨てて新しい習慣を取り入れると、始めのうちは既定のスケジュールが狂わされてしまうこともあります。が、新しい習慣はヴァータドーシャを鎮めるのに大変有効な内面的調和をすぐに築いてくれます。その結果、いかなる季節であれ、あなたは穏やかさ、健康、そして喜びにあふれた存在になっていくことでしょう。

これこそ私たちが目指すに足る真に価値ある目標ではありませんか！

カパ体質の方向けのアーユルヴェーダ　スターターズキットです。健康に恵まれ、大地のように落ち着いた幸福な性格で、平和を愛するカパ体質の方。このタイプの特徴は「くつろぎ」です。愛情にあふれ、寛大で情け深く、他の人を引きつける魅力をもっています。
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マットは電気販売店でマネージャーを務める４２歳の男性で、自分自身を典型的なA型人間と見なしていました。彼はすべてのことをその日のうちに片付けようとするために、いつも非常に多くのエネルギーを費やしていました。銀行や映画館で並んで順番を待つと決まっていらいらします。体重過多で、コレステロール値が高く、たばこでストレスを紛らわしていました。
マーリーンは、37歳で2児の母です。腰や首、手首や膝にうずきや痛みがあるなどストレスに関連した身体症状を抱えていました。慢性的な不眠症のため、眠気覚ましに一日に８杯ものコーヒーを飲み、流行の風邪やインフルエンザにもことごとく罹っているようでした。また、しばしばひどい生理痛に苦しんでいました。
このような状態は、マットとマーリーンに限ったことではありません。現在、医師のもとを訪れる人々の90％の悩みは、不眠症や疲労、不安や落ち込みといったストレスに関係したものなのです。

こうした状況に対して医師は、反射的にすぐに睡眠薬や精神安定剤を処方しますが、残念ながらこれでは問題を解決したことにはなりません。それどころか、リバウンドによる不安や不眠症を生じさせ、そして衰弱するなどの副作用をもたらします。さらに悪いことには、何百万人とまではいってないとしても、何千人ものアメリカ人がこうした薬に依存しているのです。
幸いなことに、マットやマーリーン、その他のアメリカ人たちは、マハリシ・アーユルヴェーダによって自然かつ依存症になる危険を伴わない方法で、心身、そして感情のバランスを元通りに修復することができます。

ストレスとそれがもたらす影響

かつて、アメリカ人は感染症や食糧不足、また住居不足といった、多くの身体的ストレスにさらされていました。
しかし、今日では、環境汚染、過密スケジュール、といった物理的プレッシャーや、経済的不安や仕事上のフラストレーション、夫婦不和のような心理的プレッシャーといったものがストレスとして挙げられます。同様に、虚無感や満足感の欠如といった精神的な問題も重要です。
今日のようにストレスの多い社会においては、最適な健康状態で最高の仕事をするには、プレッシャーの下でいかに心の落ち着きを保つかが重要になってきます。
ストレスというのは神経系の過剰な消耗として定義され、また、元々の語源はフランス語の“estrece”で“狭さ”を意味し、わたしたちの力が押さえつけられたり、制限されたりすることを指します。
ネガティヴ・ストレスや苦悩と呼ばれる消耗性のストレスのほとんどは、一般的に、わたしたちが変化やプレッシャーを負担と感じたり、要求が増すことに恐れを抱くときに生じます。私達が疎外感や、フラストレーション、無力感を感じると、これが気楽さを損ない（病気）、秩序を乱し（不調）、満足感を損なう（不満）結果となるのです。
ネガティヴ・ストレスが度重なったり長引いたりすると、複合的な生理反応を引き起こすきっかけとなり、身体にさまざまな化学的変化をもたらします。これらは精神的、身体的、感情的エネルギーを消耗させ、結果として病気に罹りやすくなります。
研究によると、ストレスは血中のコレステロールや血圧を上げ、免疫力を低下させます。脳細胞も破壊し、IQを下げ、記憶力や思考力を弱めます。さらに、がんや心臓病、免疫不足による病気、ひいては普通の風邪でさえもストレスに関係しています。
ハーバード大学での画期的な研究では、ストレスをうまく処理できない人は、上手に処理できている人より４倍も病気になりやすいことがわかりました。
30,000人の人々を対象に行われた疾病対策センターによる研究では、幼年時代あるいは青年期に激しいストレスを体験した人は、成人になってから、心臓病やがん、慢性肺疾患、うつ病、その他ストレス性の病気に見舞われる可能性が非常に高くなるということが明らかになっています。

フリーラジカルとストレス

医師たちは、ストレスを軽減するためにアムリットカラシを推奨してきました。さらに詳しい調査では、細胞を内部で破壊して神経核に突然変異を引き起こしミトコンドリアを破壊する危険性のある反応型酸化分子であるフリーラジカルを撃退するのに、アムリットが非常に効果的であることが示されています。
わたしたちの身体が、ストレスから身を守ろうとするときに、フリーラジカルによる細胞の損傷が起こります。フリーラジカルによるダメージによって結果的にエネルギーが失われ、同時に身体の組織やシステムの劣化が起こります。フリーラジカルは変性疾患の80％以上に関係し、さらに老化のプロセスを加速させます。

アーユルヴェーダ的解決法

ストレスを上手に扱うには、まず具体的であることが重要です。
マハリシ・アーユルヴェーダ的アプローチでは、常に原因を捉えそれをバランスのとれた状態にもっていくようにします。
しかし、それによって他の分野の不調和を生み出し、否定的な副作用をもたらさないように充分に注意します。
マハリシ・アーユルヴェーダの観点からいえば、精神的、感情的、身体的な３つの異なったストレスがあり、それぞれに応じた異なる解決法や治療法が必要になってきます。

精神的ストレス

アーユルヴェーダによれば、精神的ストレスは頭を使いすぎたり、誤った使い方をすることによって生じます。
たとえば、一日に長時間の集中した頭脳労働を行ったり、何時間もコンピューターで作業をしたりすると、脳活動やエネルギーそして精神に関係する心身バランスを操作する“プラーナ・ヴァータ”に不調をきたします。プラーナ・ヴァータのバランスが崩れてくると、最初の兆候としてストレスをうまく処理できなくなってきます。
ストレス状態が高くなると、dhi（習得力）、 dhriti（記憶力）、smriti（思い出す力）といった精神機能に影響を及ぼします。頭が過活動状態にもかかわらず、明快な決断をしたり、前向きに考えたり、熱意を持つことができず、さらには夜眠ることすらできなくなります。
こうした精神的ストレスを処理するには精神活動をうまくコントロールすることから始めるようにと、マハリシ・アーユルヴェーダ医師会は推奨しています。そしてその次に、プラーナヴァータを鎮める方法を取るようにします。

精神的バランスを整えるのに効果的な食事、ライフスタイル、ハーブ

・ヴァータのバランスを整える、甘くて酸っぱい、塩味の食べ物
・温かいミルクやギー、その他軽めの乳製品
・ヴァータアロマでリラックスする
・毎日温かいハーバルマッサージオイルで全身のオイルマッサージをする

感情的ストレス

感情的ストレスは、人間関係の問題や、身内を亡くしたり、あるいは心に傷を負うような状況により生じます。
感情的ストレスは、興奮や落ち込み、心の不安定さといった形で現れます。
それは、精神的ストレスとはまた違った形で、睡眠に影響を及ぼします。夜中に目が覚めてしまい再び眠ろうとしても眠れない状態を引き起こします。こうした感情的ストレスに対処するのはとても難しいことです。
感情的ストレスは、感情と心臓の機能に関与し、心身のバランスを執っている“サーダカピッタ”を乱します。感情的ストレスにバランスを取り戻すには、ピッタを鎮める食事や生活習慣を取り入れる必要があります。

感情的バランスを整えるのに効果的な食事、ライフスタイル、ハーブ

・甘くてジューシーなフルーツをたくさん食べる
・ピッタを鎮める、甘くて、苦い渋みのある食べ物を食べる
・バラジャムを溶いたカップ一杯の温かいミルクを、就寝前に飲む
・昼食時にバラジャムを溶いて甘くしたラッシーを飲む（作り方は、コチラ）
・カルダモン、コリアンダー、シラントロ、ミント等の身体を冷やす作用のあるスパイスを用いて調理する
・ココナッツオイルでマッサージを行う
・１０時前には就寝する

身体的ストレス

身体的ストレスとは、たとえば運動をしすぎたり、あるいは身体に負担のかかる仕事に長時間携わるなどの身体の使いすぎや誤った使い方により生じるものです。
そのようなストレスを受けると、身体の疲労感とともに、ボーッとしたり集中できなくなったり、頭がぼんやりとして鈍くなってきます。
過度の身体的負担は３つのサブドーシャのバランスを乱します。一つ目は、シュレシャカ・カパで、これは関節の滑らかな動きや肌の水分調整に関与しているサブドーシャです。二つ目は、ヴィヤーナ・ヴァータで、これは循環や神経インパルス、触覚をつかさどり、三つ目のタルパカ・カパは神経液の調節を行っています。
身体的ストレスのもう一つの要因は、運動量が極端に少ないことです。これは、結果として消化力を鈍らせ、身体のさまざまな管を詰まらせる未消化物（不純物）であるアーマを形成します。
どちらの身体的疲労であっても、細胞の再生の過程が遅くなり、結果的に細胞自体が生理的に疲労してしまいます。解決策は、ヴァータのバランスを整えカパをサポートすることです。それによって身体をよりしっかりと養うことができます。

身体的バランスを整えるのに効果的な食事、ライフスタイル、ハーブ

・ヴァータティーあるいはカパティーを日に何度かすする
・ヴァータ・カパを鎮める食事をする
・毎日温かいハーバルマッサージオイルで全身のオイルマッサージをする

その他食べ物の中にも自然にストレスを除去してくれるものがあります。たとえば、ウォールナッツ、アーモンド、ココナッツ、あるいは洋ナシやリンゴなど甘くてジューシーな旬の果物（できれば加熱調理した方が望ましい）、ミルク、ラッシー、ギ―、またパニールやリコッタのようなフレッシュチーズが挙げられます。

マットとマーリーンのための自然なストレス除去方法

マットとマーリーンはマハリシ・アーユルヴェーダによる自然な解決方法でストレスを取り去ることができました。
マットの妻は、彼は今では彼女や息子の言うことを受容的な態度で聞くようになり、以前のような激しい攻撃性がなくなったと話します。マットはTM瞑想を始めてから喫煙をやめ、マーリーンもまた、全体的にストレスが軽減される効果を体験しています。
ストレスは残念ながら、多くの人々にとって、生活の一部になっています。従って、もし上手にストレスを処理する方法を見つけなければ、20年あるいは30年間、気楽さを失い、身体の秩序を乱し、満足感を損ない続けることによって、心臓病やがんなどの病気を引き起こすことになります。
一方で、もし自然な方法でストレスへの抵抗力をつけていけば、ストレス要因やそのような状況を成長への挑戦、あるいは好機として捉え始めることができるようになります。
　もしあなたが、“戦うか逃げるか”といった反応ではなく、“とどまりながら行動していく”反応を自然に身につけられれば、あなたは真の自己実現を達成したストレス・フリーの人生を歩むことができ、人間の形をしていながら、超越した存在になることができます。

自分のストレス度を測ってみましょう

以下のストレス要因に関して、１～３点の点数評価を用いてストレス度をチェックしてみましょう。
「全くあてはまらない」場合は１点、「時々そうである」場合は２点、「常にそうである」場合は３点として計算します。
最後に合計点を出し、ストレス度を計測しましょう。
１．リラックスできない
２．緊張状態にあり忙しく慌ただしい。休むことがない。
３．よく眠れない（寝つきが悪かったり、夜中に何度も起きたり、早朝に目が覚める）
４．仕事のことや、親しい人間関係、お金やその他の問題についてすごく心配になる（ここで注意すべきことは、心配と気にかけることとは全く違うということです。注意するに値すること、また問題を解決するためにも、物事を気にかけることは重要です。しかし、心配とはそれが過剰になり、それ相応の価値が何も得られず、ただストレスを増長させるだけのものです。）
５．愛する人や大切にしてきた理想を失くしたり、解雇された同僚を失った悲しみや喪失感を感じる。
６．一般に宣伝されているような、幸せな人生を送るために必要なもの、それをどこまでも求め続ける競争社会で行き詰まりを感じる。
７．仕事であるいは家庭で負担を感じる。
８．孤独で愛されていないように感じる。
９．将来に恐れを感じる。
10.どこかへ逃げ出したくなる。

それぞれのストレスの点数を加算し、自分がどの程度のストレス状態にあるか見てみましょう。
・23点あるいはそれ以上：高いストレス状態（人生は次から次へと危機の連続のように感じている）
・18－22点：中程度のストレス状態（時々追い込まれてどうしようもなくなる）
・13-17点：軽度のストレス状態（時々不安も感じるが基本的には立ち直りが早く、人生を自分の思い通りに歩んでいる）

アーモンドには何が含まれているのでしょうか？
ナッツや種には脂肪が含まれているというので、太ることを心配している多くの人達は、アーモンドを食べたがりません。しかし、適量を食するならば、アーモンドからいくつもの重要な栄養素が得られます。人の身体の20%はタンパク質です。1日におよそ24粒のアーモンドを食べるならば、あなたは約5.6グラムのタンパク質を摂取したことになります。アーモンドはビタミンEとマグネシウムが豊富で、またカルシウム、鉄、リン、カリウムと亜鉛などを含んでいます。

アーモンドの働きとは？
マハリシ・アーユルヴェーダでは、苦いアーモンドより甘いアーモンドを推薦します。その甘さと温性の質がヴァータドーシャを鎮めるのに最適です。皮膚と微小循環経路を潤滑にし、すべての7つのダートゥ（組織）（特にShukra dhatu（生殖組織））を養います。アーモンドはピッタによいのですが、カパのアンバランスをもつ人は少量にしなければなりません。アーモンドの重い質のために、それを消化するには強いアグニ（消化火）を必要とします。もしアグニが弱いなら、最初に消化力を強化してからアーモンドを食べ始めるようにしてください。唯一アーモンドをお勧めできない方は、血液に高いピッタがある方です。アーユルヴェーダの専門家は、この状態があるかどうか、そして、どのようにそのバランスをとるべきかを診断します。

アーモンドの食べ方
　自然の知性を最も多く含んでいる完全なオーガニック（有機栽培）のアーモンドを買ってください。アーモンドの皮は固くて消化しにくいので、アーユルヴェーダでは、アーモンドを熱湯に通すことをおすすめしています。熱湯に通す（液体に浸す）ことはまた、アーモンドの消化を助けます。もし、熱湯に通さずに食べるならば、アーモンドは、血液中のピッタを増悪させるでしょう。アーモンドを調理する最も良い方法は、一晩中アーモンドを水に浸し翌朝に皮をはがすことです。そして、それをデーツやレーズンといっしょに混ぜ合わせることも出来るでしょう。それは血液中のピッタの増悪を減らします。朝晩に１０粒までのアーモンドを食べてください。アーモンドは空腹時に、それだけで食べるべきではありません。ピッタのアンバランスをさけるために、かならずミルクや穀類あるいは野菜のような他の食べ物と一緒に混ぜて採るべきです。アーモンドは、とても用途が広いので、かなり多くの料理に使えるでしょう。プリンに切り刻んだアーモンドをふりかけても良いでしょう。そして、それをマフィンや食パンに加えることもできます。
穀類にアーモンドを混ぜて調理することもできます。こんがり焼かれたアーモンドをサラダに加えたり、サラダドレッシングといっしょに混ぜ合わせてください。こんがり焼くことはナッツの風味を高め、消化を助けます。デーツやレーズンとアーモンドを混ぜ合わせ、朝食のシリアルにそれら加えてください。アーモンドミルクセーキやフルーツスムージーにしても満足感ある飲み物ができるでしょう。クルミ、ヒマワリの種、デーツそしてレーズンといっしょに混ぜ合せれば、学校や仕事に持っていける、とてもおいしく栄養のあるスナックになるでしょう。パンにオーガニック（有機栽培）のアーモンドバターを薄く塗って朝食にしたり、ミルクやデザートにアーモンドエナジードリンクを加えてください。アーモンドは、すべての食物と相性が良いので、どんなものにでも加えられます。

アーモンド油
　スウィートアーモンドオイルは、ヴァータ体質の人やヴァータのバランスが乱れた方にとって最も良いマッサージオイルです。アーモンドを食べるとき、アーモンドがヴァータを整えるように、アーモンドオイルを体表に塗るとヴァータを静めます。それは、すぐに皮膚に浸透し、より深い層に栄養分を与えます

ショップからのオススメ

アーモンドをはじめ、アシュワガンダ、その他厳選したアーユルヴェーダハーブから作られた美味しくて栄養があり、ヘルシーなオーガニックミックスハーブ（粉末飲料）が、マハリシアーユルヴェーダのアーモンドエナジーです。ご多忙の方は、朝一番でのアーモンドのクイックチャージにご活用ください。

日本人向けに特別に開発されたマハリシアーユルヴェーダのハーバルマッサージオイルです。全身のオイルマッサージ(アビアンガ）にご利用ください。毎日のオイルマッサージは心と感情を穏やかに落ち着かせます。
３つのドーシャのバランスが取れるようにアーユルヴェーダハーブが調合されています。１００％天然の素材だけから作られています。
毎朝、朝のシャワーの前に、全身にオイルマッサージ(アビアンガ）をするのが効果的です。